你的小腹是哪一型？

你的小腹是哪一型？　瘦之前先改掉壞習慣 (2012-04-16 16:19)

文／美人幫小編　奶娘

除了要美麗之外，女人的煩惱還有很多，不只身材要瘦，還要瘦得勻稱，瘦到沒有小腹才算完美。因此，各種五花八門的瘦小腹運動、食譜…等一堆，網路隨便搜尋都有幾千筆的資料。其實，與其一直煩惱怎麼甩掉小腹，不如先徹底了解你的小腹是哪一型？哪些原因造成你的小腹凸出？不需要急著瘦小腹，改掉這些生活上的壞習慣，你的小腹就會先小一半了。

首先，先來看看哪些生活上的習慣，造成你的小腹凸出，有些可能你想都沒有想過喔！

(圖／fashion.chinadaily.com.cn)

第一：常穿高跟鞋，這會造成骨盆前傾、內臟下垂，導致小腹凸出。有些人因為工作需要不得不每天穿，那也要想辦法適時的讓腳休息一下。
第二：吃得太快，造成消化不良、食物囤積造成胃凸，久而久之小腹就凸出了。
第三：吃得太飽，胃會撐大。少量、多餐可以改善這個問題。
第四：喝冰飲料，喝太多，脂肪囤積在子宮周邊。女生喝冰的本來就不好，徹底改掉這個壞習慣吧，若是一下子不習慣的人，可以先從去冰飲料開始！
第五：穿低腰褲，也會造成小腹凸出。

若你本身不是很胖的人，改掉這些習慣，其實你的小腹基本就小了一半了。再來，才是要徹底了解你的小腹是屬於哪一型的呢？

屬於「大胃型」的小腹婆，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關係。應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次以上。

(圖／blog.wed168.com.tw)

女人一過三十歲，肌肉便開始鬆弛了。不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了「游泳圈」，這就是「水桶型」小腹了。

還有一種則是「大肚型」小腹，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因為積水。

改掉平時生活的壞習慣，並了解自己的小腹屬於哪一型後，再針對自己的問題對症下藥，不管是做運動或是飲食方面的改善，徹底跟小腹說掰掰。

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